Существует множество духов на любой вкус, но как заманчива идея - иметь уникальный аромат, который лучше всего передаст Ваше настроение, Ваши мечты, потому что его сделаете Вы сами. Для этого вовсе не нужно становиться парфюмером-профессионалом. Познакомьтесь с азами парфюмерного искусства и, подключив фантазию, беритесь за дело.
Аромат обладает тремя нотами – начальной, средней и конечной.
Классическая пропорция для составления аромата: 1-2-3. Берём одну часть начальной ноты, её ещё называют топом парфюма; две части средней ноты или ноты сердца, и три части конечной ноты или фонда.

Пожалуй, сложно представить себе более быстрый и эффективный способ избавления от депрессии или просто дурного настроения, нежели регулярные физические нагрузки. Без таблеток и врачей спорт врачует душу, заметно меняя тело. Что может быть лучше? Более того, эффект от тренировок длится в течение длительного времени после их прекращения.

Методика «Бодифлекс», обещающая ошеломительное уменьшение объемов тела в рекордные сроки, весьма популярна в мире. Согласно официальной версии, изобретательница революционного метода – американка Грир Чайлдерс при помощи бодифлекса избавилась от лишнего веса сама и стала процветающим фитнес-гуру, помогая другим. Бодифлекс отличается существенной простотой, не требует посещения спортзала, доступен всем (даже людям пожилого возраста), занимает всего лишь четверть часа в день (чтобы потеря объемов была еще быстрее – бодифлексом рекомендуется заниматься утром и вечером), и, что главное, безвреден, поскольку жир горит при помощи специальной дыхательной практики. В ткани поступает кислород, способствующий избавлению от жировых депо организма. Классический комплекс системы состоит всего лишь из 12 выполняемых в быстром темпе упражнений. Из них можно выбрать лишь те, что воздействуют на проблемные именно для вас части фигуры.

Быстрее и проще всего жир сгорает в процессе интенсивных кардио-упражнений. Помогает и бег, и катание на велосипеде, не говоря уж про аэробику. Мы предлагаем вам самый простой и эффективный способ для похудения – регулярные пробежки. Они помогут сделать ноги красивыми, избавиться от лишнего веса, оздоровить и укрепить организм. Чем выше исходный вес, тем быстрее во время бега начнет сгорать жир - одна минута бега средней скорости сжигает не менее 12 калорий.

Нередко люди бросают занятия фитнесом, несмотря на наличие результатов. Поддержание в себе нужного настроя на выполнение регулярной физической нагрузки – дело непростое. Помочь себе не выйти за рамки выбранного здорового режима могут несложные советы.
- Для начала всегда мысленно говорите себе – «я смогу это сделать, эти упражнения мне по плечу». Уверенность в своих физических возможностях творит чудеса.
- Попросите родных и друзей с уважением относиться к вашему решению изменить свой внешний вид – близкие люди должны поддерживать, а не мешать достижению цели.

Тай-бо – это тренинг высокой интенсивности, включающий в себя элементы бокса и восточных боевых искусств, дополненные аэробными движениями. Изобретатель программы – спортсмен и актер Билли Блэнкс – стал первооткрывателем нового стиля фитнеса: активного, энергичного, многократно превосходящего по нагрузке аэробику.